時間過的真快，轉(zhuǎn)眼間就到冬至了，也就是傳說一年當中陽光短的日子。同時，冬至也是數(shù)九寒天開始的日子。2018年就剩短短的十幾天了，在告別2018年的同時，讓我們共同慶祝一下這個2018年后一個隆重的日子。

天氣預(yù)報顯示，冬至過后，氣溫將大幅下降，又到了起床靠勇氣的時候。不管有多忙，請大家在這個冬至都要抽時間問候一下父母，一句關(guān)心的話語，一件防寒衣服……都會讓他們倍感溫暖！

在冬至這天，大家普遍喜食的是餃子，一般以羊肉為餡，取陽生之義。但很多地方，還以餛飩、糕為食。

另外，冬至正是“陰陽大變身”的時候，也是人體抵抗力差的時候，人極容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后養(yǎng)生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作。

俗話說“三九補一冬，來年無病痛”“藥補不如食補”。冬季也是進補的好時機。而飲食調(diào)養(yǎng)則是主要的調(diào)養(yǎng)方式。生冷少食、燥熱不宜，滋陰潛陽的食物為上等。天寒地凍，選溫補類食物。吃飯的時候宜少緩，少量多餐，以保證所需營養(yǎng)又不傷脾胃。應(yīng)注意“三多三少”，即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多；糖類、脂肪、鹽少。食宜溫熱熟飲，多吃堅果類食物，可御寒、補腎健腦、強心健體。

后，馳誠提醒大家，在冬天這個時節(jié)，出了注意保暖和預(yù)防流感之外，特別需要注意燃氣使用安全這塊，家里使用天然氣或者液化氣的，不妨，為家中安裝個燃氣報警器，在這個寒冷的冬天，守護全家的安全。